Mi az az arcmasszázs?
Az arcmasszázs az arc bőrének kézzel vagy eszközzel végzett, gyengéd nyomású simítása, amelyet a bőrápolók felvitele közben vagy után végzel. Kézzel végezve egyenletesen oszlatja el a hidratáló krémet, és nyugodtabb tempót ad az esti arcápolásnak. Akkor lesz kellemes része a rutinodnak, ha szereted a lassú mozdulatokat, és szívesen időzöl néhány percet a tükör előtt.
Eszköz nem kell. A mozdulatokat az ujjbegyeiddel végzed, a csúszást a krém vagy az olaj adja. Ha inkább a jade roller (jádekőből készült arcmasszírozó görgő) érdekel, az eszközös arcmasszázsról külön cikkben írunk.
Mit tud az arcmasszázs, és mit nem?
Az őszinte keret elöl: A Cleveland Clinic bőrgyógyásza, Shilpi Khetarpal szerint a masszázs után látott változás a bőr felszínén és színében átmeneti, és órákon belül elmúlik. Ha este simábbnak látod a bőröd, az igaz, csak nem tart reggelig.
Ami mérhető, az a véráramlás és a közérzet. Egy 12, illetve 14 fős vizsgálatban görgővel végzett öt perc masszázs után legalább tíz percig fokozott véráramlást mértek a masszírozott arcfélen, öt hét napi használat után pedig javult az erek melegítésre adott tágulási válasza. Egy 32 fős vizsgálatban egészséges nőknél 45 perces arcmasszázs után csökkentek a szorongás és a negatív hangulat mért értékei. Mindkettő kis vizsgálat, és az elsőt eszközzel végezték, ezért a kézzel végzett, ötperces otthoni változatra csak óvatosan vonatkoztatjuk.
A Cleveland Clinic masszázsterapeutája, Vickie Bodner a fokozott véráramlást az arcizmok ellazulásával és a feszültség oldódásával kapcsolja össze. Ugyanott Khetarpal az arctorna első, kis vizsgálatáról azt mondja, ígéretes, de motivált önkéntesekkel készült, és nagyobb vizsgálatoknak kell megerősíteniük. Egy 34 fős, nyolchetes vizsgálatban eszközös masszázsnál kis, milliméteres változást mértek az arckontúron. Kollagéntermelést, nyirokelvezetést, arcformálást vagy a ráncok elsimítását viszont egyik forrás sem igazolja, ezért ezeket nem ígérjük.
Mivel masszírozd az arcod?
Száraz bőrön a kéz húzza a bőrt, ezért az arcmasszázshoz mindig csúszást adó bőrápoló kell. Két természetes helye van a rutinban: az esti tisztítás eleje, tisztítóolajjal, és a rutin vége, hidratáló krémmel. Mi azt javasoljuk, ahhoz a lépéshez kapcsold, amelyik ma is része az arcápolásodnak, mert így nem lesz belőle plusz teher.
A K-secret Seoul 1988 tisztítóolajat száraz arcbőrön oszlasd el finoman, hogy feloldja a sminket, a fényvédőt és a faggyút. Kevés vízzel dolgozd tejszerű emulzióvá, majd langyos vízzel öblítsd le, hogy a feloldott szennyeződés ne maradjon a bőrödön. A Pyunkang Yul Deep Cleansing Oil ugyanerre a lépésre való, ha könnyebb olajat szeretnél.
A rutin végére három hidratáló krém közül választhatsz. A K-secret Capsule Cream könnyű gélkrém, amelyet az arcra és a nyakra is felvihetsz, és a bolti tipp szerint finoman bemasszírozva oszlatsz el. A Pyunkang Yul Moisture Cream gazdag, mégis könnyed hidratáló krém minden bőrtípusra. Száraz vagy érzékeny bőrre a Klairs Rich Moist Soothing Cream gazdagabb állaga kellemesebb csúszást ad; nagyon zsíros bőrre viszont nem ezt ajánljuk.
Hogyan végezd az arcmasszázst lépésről lépésre?
Tiszta kézzel és megtisztított arcon kezdd, hogy ne dolgozd bele a szennyeződést a krémbe. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia arctisztítási útmutatója langyos vizet és ujjbeggyel végzett, gyengéd tisztítást javasol, mert a dörzsölés irritálja a bőrt. A szem körüli vékony bőrt ne húzd, mert az az arcod egyik legvékonyabb, könnyen sérülő területe.
Ezután oszlasd el a hidratáló krémet, hogy az ujjaid könnyen csússzanak. Ha az esti tisztítóolajos változatot választod, a sorrend fordított: az olajat a száraz arcra viszed fel, a masszázs alatt oldja a szennyeződést, a végén leöblíted.
A homlok közepétől simíts a halánték felé, gyengéd nyomással. Az orr mellől az arccsont mentén haladj a fül felé, így oszlatod el a krémet. Az áll közepétől az állkapocs vonalán menj a fül felé, majd a nyakon lefelé, a kulcscsont irányába. Területenként néhány lassú mozdulat elég, mert a cél a figyelem, nem az ismétlésszám.
A szem körül csak a gyűrűsujjad érintésével haladj, a belső szemzugtól kifelé, húzás nélkül, hogy a vékony bőrt kíméld. A végén gyengéden paskold be a maradék krémet. Ha elfogy a csúszás, állj meg, különben húzni kezded a bőrt, és pont az ellenkezőjét éred el annak, amiért elkezdted.
Az időtartamhoz Khetarpal a görgős változatnál naponta vagy másnaponta öt perc körüli időt említ. Kézzel sem kell ennél több. Csak kellemes nyomást használj, mert törékenyebb, érett bőrön az erős nyomás zúzódást okozhat. Ha húzódást vagy fájdalmat érzel, csökkentsd a nyomást, és ha úgy sem kellemes, hagyd abba.
Reggel vagy este érdemes?
Reggel a nappali hidratáló krém felviteléhez kapcsolhatsz rövid, frissítő simításokat, utána jöhet a fényvédő. Este a tisztítóolajos arcmasszázs a rutin elejére illik, a krémes változat a végére, amikor már nem sietsz sehová. Az időpontot ahhoz igazítsd, amikor nyugodtan tudsz figyelni a mozdulatokra.
Van, akinek a reggeli rövid változat esik jól, más este szán rá időt. Ha neked a krém finom eloszlatása elég, nem kell hosszabb arcmasszázst erőltetned.
Kinek nem való az arcmasszázs?
Bőrpír, nyílt seb vagy zúzódás esetén Bodner az arcmasszázs kihagyását javasolja, amíg a bőr rendbe nem jön. Aktív, gyulladt pattanás felett se masszírozz, hogy ne kend szét az érintett területet. Friss hámlasztás vagy napégés után várj vele, mert a bőröd ilyenkor a nyugalmat kéri.
Ha a bőrpír vagy a gyulladás tartós, bőrgyógyásszal beszéld meg, mi állhat mögötte. Ilyenkor nem új krémet kell keresni, hanem a panasz okát tisztázni.
A kézzel végzett arcmasszázs a K-beauty, vagyis a koreai szépségápolás egyik lassú perce. A koreai arcápolás lépéseinek sorrendje segít eldönteni, melyik lépéshez kapcsold, az arcápolók között pedig összehasonlíthatod a hidratáló krémeket. Töltsd ki a bőrtípus-tesztet — 2 perc, és tudod, milyen krémmel masszírozz →
0 hozzászólás