Mi a niacinamid?
A niacinamid a B3-vitamin egyik formája. A Cleveland Clinic szerint a szervezet a niacinból (ezt például teljes kiőrlésű gabonából, húsból és tejből kapjuk) és a triptofán nevű aminosavból is előállítja, a bőrápolásban viszont közvetlenül a bőrre kenjük. Azt, hogy a hatóanyagok hová kerülnek a rutinban, a koreai arcápolás útmutatónk mutatja meg.
A nikotinamid ugyanennek az anyagnak a másik neve, egy 2021-es tudományos áttekintés címében is így szerepel. A kozmetikumokban a kozmetikai összetevőket vizsgáló szakértői testület (CIR) szerint bőr- és hajkondicionáló, ezért hidratálóban, arclemosóban és samponban is előfordul. A japán egészségügyi minisztérium 2008-as hatóanyaglistáján is szerepel, az engedélyhez kötött kozmetikumok elismert hatóanyagai között.
A magyar bőrgyógyászati szaklap pigmentfoltokról szóló összefoglalója szerint a niacinamid a B3-vitamin élettanilag aktív formája, és gyümölcsökben, zöldségekben, magvakban is megtalálható. Étrend-kiegészítőként is létezik, erről a szaklap egy másik összefoglalója ír; ez a cikk a bőrre kent niacinamidról szól. A KJBeauty (kjbeauty.shop) lexikonja elmagyarázza, mire jó a niacinamid, és melyik termékünkben találod.
Mire jó a niacinamid a bőrnek?
A 2021-es áttekintés szerint a bőrre kent niacinamid a klinikai vizsgálatokban, önmagában és más hatóanyaggal együtt is, lassította a bőr öregedését és a pigmentfoltok erősödését, és a bőr jól tűrte. Arra viszont a szerző szerint még nincs meggyőző bizonyíték, hogy pontosan milyen molekuláris célpontokon keresztül hat. Az alábbi vizsgálatok meghatározott készítményekkel és körülmények között készültek, az eredményük nem vihető át automatikusan minden niacinamidos termékre.
A bőr védőrétege
A ceramidok (a bőr saját zsíros anyagai) a bőr védőrétegének fontos részei. Egy 2000-es vizsgálatban a niacinamid a tenyésztett bőrsejtekben több mint négyszeresére növelte a ceramidok termelését. Bőrre kenve a külső bőrréteg ceramid- és zsírsavtartalma nőtt, a száraz bőr pedig kevesebb vizet veszített. A Cleveland Clinic esztétikusa szerint ettől a bőr hidratáltabb és kevésbé érzékeny lehet.
Pigmentfoltok
Hakozaki és munkatársai 2002-es kutatásában 18 résztvevő 5%-os niacinamidos hidratálót használt, egy 120 fős vizsgálatban pedig a résztvevők egy része 2%-os niacinamidot kapott fényvédővel. 4 hét után a niacinamidos készítményekkel csökkent a pigmentáltság, és világosabb lett a bőr, mint a hatóanyag nélküli krémmel. A kutatók szerint a niacinamid lassítja, hogy a festékanyag átjusson a bőrsejtekbe. Egy 2012-es koreai bőrgyógyászati áttekintés is azt írja, hogy a kozmetikumokban gyakran használt niacinamid laboratóriumban és emberen is gátolta ezt a folyamatot.
Faggyú
Egy 2006-os vizsgálatban 2%-os niacinamidot kentek az arcra. A 100 japán résztvevő közül a niacinamidot használó 50 főnél 4 hét után lassult a faggyútermelés. A 30 európai származású résztvevőnél 6 hét után kevesebb faggyú volt a bőr felszínén, a termelés üteme viszont nem csökkent számottevően, a hatás tehát nem mindenkinél egyforma.
A pórusokról is érdemes őszintén beszélni. A Cleveland Clinic szerint arra nincs bizonyíték, hogy bármi a pórusok valódi méretét csökkentené, a niacinamid viszont a megjelenésükön javíthat.
Finom vonalak és bőrpír
Bissett és munkatársai 2005-ös vizsgálatában 50 nő az arca egyik felén 12 hétig, naponta kétszer használt 5%-os niacinamidot. Ezen az arcfélen csökkentek a finom vonalak és a ráncok, a pigmentfoltok, a vörös foltosság és a bőr sárgás árnyalata, a bőr pedig rugalmasabb lett. A Cleveland Clinic esztétikusa szerint a niacinamid a pirosságot is csillapíthatja, és enyhítheti az erős hámlasztók, például a retinol vagy a glikolsav okozta irritációt. A magyar szaklap érzékeny bőrről szóló összefoglalója szerint érzékeny bőrnél hasznosak az antioxidáns hatóanyagokkal, köztük niacinamiddal dúsított kozmetikumok.
Milyen koncentrációban érdemes használni?
A Cleveland Clinic esztétikusa szerint a legtöbb termékben legfeljebb 5% niacinamid van, érzékeny bőrrel pedig alacsony koncentrációval érdemes kezdeni. A fenti klinikai vizsgálatok is 2%-os és 5%-os készítményekkel dolgoztak. A magyar szaklap szerint a niacinamid biztonságosságát a gyulladás utáni pigmentfoltoknál 2–5%-os koncentrációban igazolták klinikai vizsgálatok.
A K-Secret Seoul Glow Serum 15%-os, vagyis jóval erősebb ennél, és a bolti leírása is óvatos, lassú bevezetést javasol érzékeny bőrre. Ha érzékeny a bőröd, ezért előbb az 5%-os K-Secret Capsule Cream vagy a Pyunkang Yul szérum felől ajánljuk az indulást.
Hogyan illeszd a niacinamidot a rutinodba?
A Cleveland Clinic esztétikusa naponta egyszer vagy kétszer, kíméletes arctisztítás után javasolja a niacinamidot, a szérumot a hidratálóval együtt is fel lehet vinni. Szerinte antioxidánsok, C-vitamin, ceramidos hidratáló, glikolsav, hialuronsav és retinol mellé is jól illik. A C-vitamin szérum és a retinol használatáról külön cikkünk szól. Mivel niacinamid ma már fényvédőkben is van, az esztétikus azt tanácsolja, hogy egyszerre ne legyen túl sok niacinamidos termék a rutinodban.
Ilyen például a Frudia Ultra UV Shield fényvédő krém: könnyed fényvédő minden bőrtípusra, niacinamiddal és titán-dioxiddal, de illatanyagot is tartalmaz.
Ha pigmentfoltok miatt választasz niacinamidot, a fényvédő is fontos része a rutinnak, mert az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) sötétebb bőrtónusúaknak szóló útmutatója szerint a sötét foltok kezelése fényvédővel kezdődik. Az AAD ehhez legalább 30-as faktorú, széles spektrumú és vízálló, színezett fényvédőt javasol, amely vas-oxidot is tartalmaz. A magyar szaklap is a pigmentfoltok kezelési lehetőségei között említi a fényvédők gyakori használatát.
Niacinamid szérum vagy krém: melyiket válaszd?
Ha már van kedvenc hidratálód, mellé szérumot ajánlunk; ha a krémedet cserélnéd, niacinamidos krém is van.
A Pyunkang Yul Brightening Blemish Care Serum könnyű arcszérum minden bőrtípusra, niacinamiddal és pantenollal (B5-provitaminnal), illatanyag nélkül. Érzékeny bőrre ezzel ajánljuk a kezdést.
A K-Secret Seoul Glow Serum célzott szérum fakó, érdes vagy egyenetlen tónusú bőrre: a 15% niacinamid mellett yuzu-olaj (a yuja nevű citrus olaja) is van benne.
A K-Secret Capsule Cream könnyű gélkrém minden bőrtípusra, 5% niacinamiddal és sheavajjal. Illatösszetevők (limonén, linalool) is vannak benne.
A Look at me Teen Again Night Cream tápláló éjszakai arckrém száraz és érett bőrre, niacinamiddal, pantenollal és ceramiddal.
A teljes választékot a niacinamid szérum és más arcszérumok között találod.
Van mellékhatása a niacinamidnak?
A Cleveland Clinic szerint a niacinamid általában kíméletes és biztonságos, ritkán mégis okozhat allergiás reakciót, viszketést, enyhe égő érzést vagy bőrpírt.
Ezért minden új terméket előbb kis felületen próbálj ki, naponta kétszer, 7–10 napig, hogy lásd, hogyan reagál rá a bőröd. Így javasolja az AAD termékpróbáról szóló útmutatója is. Ha egy termék ég vagy csíp, az AAD szerint abba kell hagyni a használatát.
Mikor fordulj bőrgyógyászhoz?
Ha a pigmentfoltokra használt termék nem hozza a várt eredményt, bőrgyógyászt javaslunk. Az AAD szerint egyes foltokhoz receptköteles kezelés kell.
A Semmelweis Egyetem Bőrklinikájának igazgatója szerint új bőrelváltozással bőrgyógyászhoz kell fordulni, speciális bőrproblémával pedig bőrgyógyásszal érdemes konzultálni. Egy újonnan megjelent foltnál tehát előbb azt érdemes tisztázni, mi az.
A rutinodhoz az arckrémek között is válogathatsz, a bőrtípusokról pedig az útmutatók között olvashatsz. Töltsd ki a kétperces bőrápolási kvízt, és megmutatjuk a te rutinod lépéseit →
0 hozzászólás